Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля 2022 года

Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами. Тема Всемирного дня здоровья в 2022 году: «Наша планета, наше здоровье».

В рамках Всемирного дня здоровья в воскресенье, 03 апреля, в городском парке культуры и отдыха г. Павловский Посад наши активные жители приняли участие в акции «10 тысяч шагов к жизни».

Основная задача акции остаётся неизменной – как можно большее количество людей приобщить к здоровому образу жизни и к физической активности. Параллельно с нашими участниками Акции свои собственные маршруты в 10 тысяч шагов прошли жители многих регионов России.

10 тысяч шагов – идеальное расстояние, которое помогает сохранить мышечный тонус и нормальную работу всего организма.

Перед началом Акции можно было проверить состояние своего здоровья: участникам Акции было проведено экспресс-обследование (измерение сатурации и артериального давления). Также жителям были даны врачебные консультации по вопросам профилактики и ранней диагностики хронических неинфекционных заболеваний. Все участники Акции были приглашены пройти диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры в поликлинических отделениях в удобное для них время.

Участников приветствовала заместитель Главы администрации г.о.Павловский Посад Аргунова Светлана Юрьевна.

После разминки, проведенной профессиональным тренером, состоялась Акция «10 тысяч шагов к жизни», в которой участники смогли проверить свою силу и выносливость в ходьбе.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

— Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

— Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо (нежирные сорта), орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день;

— Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций;

— Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов (не менее 7-8 часов  для полноценного восстановления организма);

— Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля 2022 года

Поделиться:
  • 1
    Поделиться