Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля 2021 года

День Здоровья, 7 апреля, был организован Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году с целью привлечения населения планеты к ответственному отношению к своему здоровью и с тех пор отмечается ежегодно во всем мире. Основной идеей Устава ВОЗ является возможность обладания наивысшим достижимым уровнем здоровья, как одним из основных прав человека.

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Следование принципам Здорового образа жизни (ЗОЖ) является основой профилактики преждевременной смертности от современных болезней цивилизации, таких как патология сердца и сосудов, бронхолегочные заболевания, сахарный диабет и онкология. Доказано снижение риска возникновения артериальной гипертензии, ожирения, уменьшение уровня холестерина при соблюдении принципов правильного питания и повышении уровня физической активности. Кроме этого имеется зависимость между образом жизни, пищевым поведением, вредными привычками и развитием ряда злокачественных образований. Курение способствует формированию хронической обструктивной болезни легких и значительно увеличивает риски смерти от сердечно-сосудистой патологии и рака легких.

Гармоничная психологическая атмосфера в семье, полноценный сон и формирование здоровых привычек в детстве определяет в дальнейшем восприимчивость к неблагоприятным факторам внешнего мира.

К основным факторам риска возникновения хронических заболеваний, занимающих лидирующие позиции в структуре смертности РФ, относятся артериальная гипертензия, хронический стресс, низкая физическая активность, ожирение, курение и злоупотребление алкоголем.

Физическая активность является одной из человеческих функций, которая должна выполняться регулярно, постепенно и адекватно индивидуальному статусу. Это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии. Минимальным уровнем физической активности является ходьба в умеренном темпе не менее 30 минут в день, нагрузка свыше 60 минут дает дополнительные преимущества для здоровья.

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля 2021 года

Придерживайтесь принципов здорового сбалансированного питания, включающего употребление овощей и фруктов не менее 500 граммов в день, достаточного количества воды, зерновых продуктов, растительных масел, ограничение в рационе соли менее 5 граммов, насыщенных жиров, кондитерских изделий; откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов.

Курение и злоупотребление алкоголем способствуют высокому уровню смертности населения России. Важная роль отводится и пассивному курению, когда опасности табачного дыма подвергаются окружающие курильщика люди. Доказано, что никотин отрицательно влияет на течение беременности и ведет к осложнениям развития плода. Употребление алкоголя менее вредно, чем употребление табака, однако важен факт количества и качества продукта.

В рамках программы ЗОЖ мы говорим и о вакцинации, которая позволила элиминировать или значительно снизить распространение инфекций на планете. Проводите профилактические прививки согласно Национальному прививочному календарю или по медицинским показаниям.

Регулярно посещайте врача, проходите диспансеризацию с целью раннего выявления факторов риска возникновения заболеваний или их коррекции.

Ответственное отношение к своему Здоровью – залог успешного долголетия! Берегите Здоровье! Воспитывайте Здоровых детей в Здоровых семьях!

Не переедайте, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, нормализуйте сон, радуйтесь жизни и будьте Здоровы!

Поделиться: