Что нужно знать о профилактике инсульта

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК), характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики. Инсульт, в большинстве случаев, является тяжелым заболеванием, приводящим к инвалидности. К сожалению, заболевание имеет тенденцию к «омоложению».

Выделяют несколько основных типов нарушения мозгового кровообращения:

Ишемический инсульт. Возникает при недостаточном кровоснабжении участков мозга, как следствие возникает зона ишемии, которая приводит к инфаркту мозга.

Геморрагический инсульт. Кровоизлияние, связанное с разрывом церебрального сосуда с истечением крови в вещество мозга или под его оболочки, сдавливая окружающую нервную ткань, вызывая гибель нейронов и стимулируя развитие и прогрессирование отека головного мозга.

В основе профилактики инсульта лежит индивидуальная коррекция поведенческих факторов и медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний.  К факторам риска, не подлежащим коррекции относятся: возраст (с возрастом частота инсультов увеличивается); пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин); семейный анамнез и наследственная предрасположенность.

Что можно сделать для предупреждения заболевания?

— Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше. Курение увеличивает риск инсультов в два раза;

— Уметь правильно расслабляться. К основным методам относятся теплая ванна, массаж, гимнастика, дыхательные упражнения. Соблюдение режима труда-отдыха. Спать нужно достаточное количество часов. Важно сохранять позитивный душевный и эмоциональный настрой, научиться спокойно переносить любые жизненные ситуации.

— Максимально сократить употребление алкоголя. Допустимая доза — 1 бокал красного сухого вина во время еды в день. Часто болезнь развивается в первые часы после употребления спиртного. Злоупотребление алкоголем является частой причиной инсульта в молодом возрасте.

— Соблюдение гигиены питания. В еде нужно знать меру, не переедать, выдерживать интервалы между приемом пищи в 3-4 часа, избегать еды перед сном, питания «на ходу». Дневной рацион должен быть разнообразным, содержащий необходимые витамины и микроэлементы. Избегайте консервированной, маринованной и сублимированной пищи. Не употребляйте за один прием пищи несколько видов животных белков (рыба-яйца-молоко). Сократите количество поваренной соли до 1,5 гр в день. Еда должна быть термически приготовленной, теплой, за исключением фруктов и некоторых овощей. Не пейте холодные напитки до и после еды. Чем проще будет блюдо, тем лучше усвоятся питательные вещества.

— Регулярные занятия спортом. Лечебная физкультура, плавание, прогулки на свежем воздухе (скандинавская ходьба), езда на велосипеде снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

— Адекватный прием пероральных контрацептивов с контролем уровня гормонов и консультацией у гинеколога-эндокринолога

— Знайте свое артериальное давление. При наличии гипертонической болезни приобретите индивидуальный тонометр и измеряйте АД. Регулярно принимайте гипотензивные препараты, назначенные врачом.

— Знайте свой уровень сахара крови. При наличии нарушения углеводного обмена, сахарного диабета регулярно измеряйте уровень гликемии. Основой лечения сахарного диабета является диета, откажитесь от быстро усваиваемых углеводов. Проконсультируйтесь с врачом о применении гипогликемических препаратов.

— Применение гипохолестериновых лекарственных препаратов.

— Хирургическое лечение (каротидная эндартерэктомия) при стенозирующем атеросклерозе.

Для предупреждения повторного инсульта необходимо принимать антитромботические и гипотензивные лекарственные препараты, назначенные врачом.

Поделиться: