Школы здоровья 08.2019

В поликлинике ГБУЗ МО «Павлово-Посадская ЦРБ» организованы Школы здоровья для пациентов, которые работают на регулярной основе.

16 августа 2019 года в школе Здоровья прошло очередное занятие по Здоровому образу жизни. Проводила занятие в Школе заведующая отделением профилактики ГБУЗ МО «Павлово-Посадская ЦРБ».

На занятии были освещены основные факторы риска, влияющие на состояние здоровья человека, к которым относятся артериальная гипертензия, хронический стресс, низкая физическая активность, ожирение, курение и злоупотребление алкоголем. Несоблюдение этих принципов, особенно на фоне наследственной предрасположенности, значительно повышает вероятность развития хронических неинфекционных заболеваний, таких как патология сердца и сосудов (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и другие), бронхолегочные заболевания, сахарный диабет и онкология.

Доказано снижение риска возникновения артериальной гипертензии, ожирения, уменьшение уровня холестерина при соблюдении принципов правильного питания и повышении уровня физической активности. Кроме этого имеется зависимость между образом жизни, пищевым поведением, вредными привычками и развитием ряда злокачественных образований. Курение способствует формированию хронической обструктивной болезни легких и значительно увеличивает риски смерти от сердечно-сосудистой патологии и рака легких.

Гармоничная психологическая атмосфера в семье, полноценный сон и формирование здоровых привычек в детстве определяет в дальнейшем восприимчивость к неблагоприятным факторам внешнего мира.

Особое внимание на занятии было уделено физической активности и питанию.

Физическая активность является одной из человеческих функций, которая должна выполняться регулярно, постепенно и адекватно индивидуальному статусу. Это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии. Минимальным уровнем физической активности является ходьба в умеренном темпе не менее 30 минут в день, нагрузка свыше 60 минут дает дополнительные преимущества для здоровья.

Были рассмотрены принципы здорового сбалансированного питания, включающие употребление овощей и фруктов не менее 500 граммов в день, достаточного количества воды, зерновых продуктов, растительных масел, ограничение в рационе соли менее 5 граммов, насыщенных жиров, кондитерских изделий; откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов.

Особое внимание на лекции было уделено вредным привычкам.

Курение и злоупотребление алкоголем способствуют высокому уровню смертности населения России. Важная роль отводится и пассивному курению, когда опасности табачного дыма подвергаются окружающие курильщика люди. Доказано, что никотин отрицательно влияет на течение беременности и ведет к осложнениям развития плода. Употребление алкоголя менее вредно, чем употребление табака, однако важен факт количества и качества продукта.

В рамках программы ЗОЖ мы говорили и о вакцинации, которая позволила элиминировать или значительно снизить распространение инфекций на планете, о необходимости проводить профилактические прививки согласно Национальному прививочному календарю или по медицинским показаниям.

Следование принципам Здорового образа жизни (ЗОЖ) является основой профилактики преждевременной смертности от современных болезней цивилизации.

Регулярно посещайте врача, проходите диспансеризацию с целью раннего выявления факторов риска возникновения заболеваний или их коррекции.

Ответственное отношение к своему Здоровью – залог успешного долголетия! Берегите Здоровье! Воспитывайте Здоровых детей в Здоровых семьях!

Не переедайте, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, нормализуйте сон, радуйтесь жизни и будьте Здоровы!

Школы здоровья 08.2019

Школы здоровья 08.2019

Поделиться: